Когда детишки болеют, особенно жалко их, бедненьких. Не хворайте! ПРОСТУДА. ЧТО ДЕЛАТЬ?
Наступил сезон гриппа и простуд. Что делать при первых признаках простуды?
Самое главное, что надо запомнить – не спешите пить жаропонижающие средства, если температура Вашего тела не выше 39,0-39,5 градусов. Подъем температуры – способ активной борьбы организма с микробами и вирусами. Это абсолютно нормальная реакция во время болезни, и держаться такая температура в норме может до 3 дней! Температура – не патология в данном случае (если только ситуация не затягивается и не осложняется).
1) Разрешите себе отдохнуть, возьмите больничный. Болезнь – это возможность проявить любовь к себе, внимание и заботу.
2) Пейте больше теплой жидкости, желательно воды, но чаи также не исключаются. До 1-1,5 литров в сутки.
3) Воспользуйтесь советами бабушки: пейте чай с малиной, с медом, лимоном. Найдите подходящий для себя противовоспалительный отвар. Вот примерный рецепт: ½ ч.л. молотой корицы + 1/3 ч.л. сушеного имбиря + ¼ ч.л. кориандра + ¼ ч.л. куркумы + 1 стакан кипятка.
4) При болях в горле полощите его. Здесь подойдут самые разнообразные средства: настойка календулы, эвкалипта, отвар ромашки, сода и соль, куркума, различные антисептические средства и др.
5) При заложенности носа – промывайте его. Здесь могут использоваться также различные средства антисептического характера для промывания носа. После промывания можно использовать средства растительного происхождения с масляным компонентом, например, Пиносол.
6) Употребляйте витамин С с пищей, а также в виде БАДа. Старайтесь покупать натуральные БАДы в виде капсул. Пусть они стоят дороже, зато эффект Вы получите ощутимый. Кстати, витамин С также обладает жаропонижающим эффектом.
7) Попробуйте отвар или настойку эхинацеи для укрепления иммунитета.
8) Переосмыслите свою жизнь и миропонимание. Странно, но психосоматические факторы также в силах снижать иммунитет.
Однако не забывайте, что всегда лучше проконсультироваться со специалистом для избегания возможных осложнений. А также важно помнить, что лучшая профилактика и защита организма – это поддержание своего здоровья, а соответственно иммунитета, на должном уровне.
Будьте здоровы душой и телом!
Шмакова Дарья, врач общей практики, диетолог
