Биохакинг - новый путь к "долго и счастливо"? О БИОХАКИНГЕ (ред.)
Биохакингом называют технологию «обмана» усредненных возможностей организма и «прокачку» тела и духа с целью жить дольше и лучше, работать больше и эффективнее, испытывать больше наслаждений и ярче раскрывать свой потенциал.
Кто-то экспериментирует на себе сам, кто-то советуется со специалистами. Специалистов, правда, не очень много. Зато количество желающих «сиять», а не «тлеть» растёт.
Верно то, что физиологическое состояние организма взаимосвязано с умственной деятельностью и эмоциональной жизнью человека. Не всегда причинно-следственные связи выглядят прямыми, но то, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, сомнению не подвергается.
Практика настройки основных функций организма для слаженной работы содержит медицинскую и психологическую составляющую. Самое важное – изменить свой образ жизни так, чтобы делать то, что полезно, не делать того, что вредно, и получать от этого удовольствие. Начать и не бросить – задача «не для всех». Вопрос: «а оно тебе надо?..» - закрадывается и в самые светлые головы. Поэтому лучших результатов достигают те искатели долголетия и перехода на качественно новый уровень жизни, которые работают в одной команде с наблюдающими их врачами и которым есть, к чему стремиться. Укрепление здоровья, повышение энергии и пробуждение резервов организма – это ресурсы для достижения конкретных «долгоиграющих» целей.
Изменения затрагивают сразу несколько направлений:
- детоксикация – очищение организма от токсинов и снижение воздействия негативных факторов окружающей среды;
- питание – подбор диеты, включающей полезные нутриенты и исключающей вредные вещества;
- физическая активность – подбор характера, интенсивности и периодичности физических нагрузок;
- сон – нормализация режима бодрствования и сна, улучшение качества сна;
- красота – здоровая кожа, волосы и привлекательная фигура – приятный бонус;
- генетика – определение предрасположенности к тем или иным заболеваниям, склонности к развитию тех или иных талантов;
- гормональный баланс – регулирование производства организмом необходимых гормонов в нужном количестве для улучшения обмена веществ и обеспечения оптимальной реализации физиологических процессов (включая рост и обновление клеток, готовность к нагрузкам и перегрузкам, активацию иммунитета, половых, когнитивных и других функций);
- умственная деятельность – работа с сознанием, концентрация внимания, стимулирование мышления, активация творческих способностей;
- эмоциональная активность – корректировка переживаний, связанных с восприятием и оценкой событий, себя и окружающего мира, своего взаимодействия с людьми, информацией и другими объектами.
Поскольку биохакинг связан с весьма тонкой настройкой организма, необходимо сначала выяснить, что является нормой для конкретного человека, какие показатели здоровья требуют особого внимания. Чаще всего, это индекс массы тела, пульс, давление, уровень сахара, но есть и другие индикаторы. Тут не обойтись без персонального врача и наблюдений за состоянием здоровья в разных ситуациях. В современной концепции «4Р»-медицины за это отвечает «персонализация».
Главная опасность биохакинга кроется в самоназначении лекарств и БАДов, необоснованном применении духовных и очистительных практик, неподходящих диет и физических упражнений. Что хорошо для одного человека, может оказаться разрушительным для здоровья другого. К сожалению, уже есть случаи смерти биохакеров в погоне за долгой и счастливой жизнью…
Так что, загоревшись идеей новой жизни, не лишним будет начать с посещения личного врача. Хорошо бы он работал в логике холистической, функциональной или интегративной медицины (эти слова – синонимы). Уже упоминалась модель «4Р»: предикция (прогноз здоровья), превенция (профилактика), персонификация и партисипативность (то есть причастность к команде, где и у врачей, и у пациента – своя роль и область ответственности). Такие подходы не противоречат доказательной медицине, но опираются также на практическую, традиционную и комплементарную медицину. Они смогут обеспечить на основании наблюдений и исследований прогноз здоровья, диагностику и профилактику заболеваний, лечение и реабилитацию.
С использованием материалов: https://www.glamour.ru/health/health/chto-takoe-biohaking-dan-mode-ili-realnyy-sposob-izmenit-zhizn
