В статье рассказывается о 9 способах освободиться от ненужных эмоций и улучшить свою жизнь. Среди них - отказ от потребности доказывать свою правоту, отпускание контроля, чувства вины и критики, а также принятие перемен. При этом автор утверждает, что освобождение от этих негативных эмоций поможет почувствовать прилив счастья и удовольствия.